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冥想是一種已被證明可以帶來許多好處的練習。除了幫助個人管理壓力和焦慮之外，冥想還可以在降低血壓的同時提高注意力和注意力。此外，冥想已被證明可以改善情緒、睡眠質量和能量水平。

在混亂中平靜 計時器 - 用心的生活方式 正念是以非評判的方式將注意力集中到當下的過程。正念的好處是驚人的，包括降低壓力水平、提高注意力、減少焦慮和改善睡眠質量。 Timer 為所有級別提供一系列正念練習。冥想已被證明可以幫助患有抑鬱症、焦慮症、高血壓和其他慢性病的人。研究還發現，冥想可以幫助人們更加專注

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