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• 給定一些產品特性，為每個特性寫下坦率的描述：

• 市場上最好、最全面的 Keto 書籍

• 功能描述： - 瀏覽乾食譜頁面？不再！這本書有超過 150 種低碳水化合物和生酮食譜可供選擇。

• 本書重點關注脂肪作為您的主要能量來源，還包括有關如何保持在碳水化合物範圍內同時仍能享受您最喜愛的食物（如比薩餅和巧克力）的方便提示。

• 本食譜基於

給定一些產品特性，為每個特性寫下坦率的描述：

一對年輕夫婦出去吃飯，想從忙碌的生活中休息一下。他們對第一次約會感到不知所措，但他們想充分利用他們在一起的時光。他們前往一家以其異國風味美食而聞名的餐廳。服務員給他們端來了兩鍋湯，一鍋很熱，一鍋不加鹽和其他香料，顧客可以選擇自己喜歡的湯來調味。這對夫婦決定輪流在不同的鍋里為對方做飯，加入不同的食材，並談論他們的各種興趣，以此來享受自己。他們花了一夜的時間互相了解，最後玩得很開心，不管他們在什麼鍋裡。

市場上最好、最全面的 Keto 書籍

有很多書的建議和食譜相互矛盾。那裡有一個知識世界，但它經常以一種不連貫、雜亂無章的方式發表。我們都知道開始生酮飲食可能很困難，但並非必須如此。有很多很棒的資源可供您使用，但它們經常迷失在噪音和大量相互矛盾的信息中。生酮食譜將幫助您輕鬆瀏覽生酮食譜的世界。這本書是您了解所有 Keto 的必讀之書，包括美味、簡單的關於如何開始 keto、如何在 keto 上取得成功等的簡單提示！

生酮飲食是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食，已被證明是最有效的減肥飲食之一。這本書將帶領讀者踏上從酮的起源到目前流行的旅程，並提供有關如何保持這種飲食以減輕體重和改善健康的信息。故事從禁食的歷史開始，一直到 1920 年代，人們發現禁食會導致酮症，而酮症與減肥有關。還給出了生酮飲食的基礎知識：它是什麼，它是如何工作的，以及為什麼它對減肥如此有益。邀請讀者嘗試這種新的飲食方式，以便他們發現什麼對他們有效，什麼無效。本書的其餘部分詳細闡述了維持生酮飲食的各個方面，包括食物選擇、體育活動、社會影響（與討論食物的朋友和同事打交道）、長期可能產生的副作用

功能描述： - 瀏覽乾食譜頁面？不再！這本書有超過 150 種低碳水化合物和生酮食譜可供選擇。

很難找到一個令人滿意的低碳水化合物食譜來幫助你快速進入酮症。生酮飲食對你的生活有好處，但如果不先對每一個都進行品嚐測試，就很難做出所有這些美味的食譜。有了這本低碳水化合物和生酮食譜書，您將有超過 150 種美味食譜可供選擇，其中許多也不含麩質或不含乳製品。您將擁有一份全新的菜品購物清單，可幫助您在生酮之旅中保持健康。

減少卡路里和減肥的最佳方法之一是用脂肪代替碳水化合物。當大量食用時，脂肪不太可能以脂肪的形式儲存，因為它們更難消化。生酮飲食已被證明可以幫助人們減肥並保持體重。問題是食物選擇和膳食計劃可能過於嚴格。這本書提供了各種食譜，不僅低碳水化合物，而且生酮。它包括燒烤、和牛、麻辣火鍋、豆腐菜餚和泰式醬香脆蝦，僅舉幾例。作者已盡最大努力確保這些食譜不僅易於製作，而且對您也有好處。

本書重點關注脂肪作為您的主要能量來源，還包括有關如何保持在碳水化合物範圍內同時仍能享受您最喜愛的食物（如比薩餅和巧克力）的方便提示。

傳統觀點告訴你，脂肪是敵人：身體的天然脂肪儲存可以被燃燒以獲取能量，但過量的飲食脂肪會導致體重增加、心血管疾病，甚至糖尿病。有一個普遍的誤解，認為吃脂肪會讓你比剛開始時更胖。事實是，只有當你沒有吃足夠的蔬菜來補償膳食脂肪的增加時，這才有可能。Ryan Mendoza 發現了一種吃他所謂的“以脂肪為中心”的食物的方法，這種食物脂肪含量更高，碳水化合物攝入量更低。結果？更少的內疚，更多的滿足感和積極的能量水平。

是時候保持身材了，但你不想放棄你喜歡的食物。本書中的食譜將幫助您在不放棄您喜愛的食物的情況下保持正軌。這些食譜很容易上手，味道也很好，所以你永遠不會覺得自己缺少任何東西。這本書非常適合任何想要減肥和保持身材的人，同時仍然吃他們喜歡的食物。

本食譜基於

人們會在一段時間後對相同的風味特徵感到筋疲力盡，為某人的家人做飯可能很困難。假期是要花時間在一起，但是沒有人吃你的食物有什麼好處？你的阿姨想要你去年供應的烤火雞，你的婆婆厭倦了蔓越莓醬。這個食譜充滿了新鮮的味道，會讓你的家人覺得他們在冬天度過了一個熱帶假期。它清淡清爽，但仍然令人滿意和豐盛，足以讓每個人都吃飽——不管他們的節日傳統是什麼。

雖然和牛牛肉在日本最受歡迎，但價格更高。然而，也有許多和牛牛肉替代品可供嘗試。一種替代品是側腹牛排，因為它更便宜，是和牛牛肉的好替代品。食譜首先將牛肉切成細條，然後在醬油和糖中醃製一個小時。接下來，用麻油烤牛肉。這道菜最好切成薄片，上面放上蔥作為裝飾。

關鍵字： 燒烤、和牛、麻辣鍋